باشگاه ورزشی پایدار
مدیریت:
مهناز ذوالقدر
باشگاه بدن سازی بانوان
با مدیریت خانم ذوالقدر ( دکتری رشد حرکتی-رفتار حرکتی ) مدرس ورزش همگانی و مدرس دانشگاه
باانواع رشته های ورزشی ویژه بانوان
پیلاتس-ایروبیک-سی ایکس-کاراته-کیک بوکسینگ-تی ارایکس-باله-فانکشنال-کراسفیت-بدنسازی
کلاس‌های آمادگی برای مربیگری تئوری و عملی
8 صبح تا 8 شب
اصلاحی چربی سوزی روزهای زوج ساعت 8:30 تا 9:30
ایروبیک روزهای زوج 9:30 تا 10:30
فانکشنال روزهای زوج 10:30 تا 11:30
پیلاتس روزهای زوج 11:30 تا 12:30 / 16:00 تا 17:00
تی ار ایکس روزهای زوج ساعت 10:30 تا 11:30 / 15:00 تا 16:00 / 17:00 تا 18:00 / 18:00 تا 19:00 / 19:00 تا 20:00 / 20:00 تا 21:00
انعطاف روزهای زوج 13:00 تا 14:00
کراسفیت روزهای زوج 14:00 تا 15:00
سی ایکس روزهای زوج 17:00 تا 18:00
زومبا روزهای زوج 18:00 تا 19:00
تایبو روزهای زوج 19:00 تا 20:00
کلاس های شعبه دماوند
یوگا روزهای زوج 8:00 تا 9:00
تی ار ایکس روزهای زوج 9:30 تا 10:30 / 13:00 تا 14:00 / 14:00 تا 15:00 / 15:00 تا 16:00 / 16:00 تا 17:00 / 17:00 تا 18:00 / 18:00 تا 19:00
پیلاتس روزهای زوج 10:00 تا 11:00
ژیمناستیک روزهای زوج 13:00 تا 14:00 / 14:00 تا 15:00 / 15:00 تا 16:00 / 16:00 تا 17:00
زومبا روزهای زوج 17:00 تا 18:00
کراسفیت روزهای زوج 18:00 تا 19:00 / 19:00 تا 20:00
بدنسازی روزهای زوج از 9:00 تا 20:00
تی ار ایکس روزهای فرد 8:00 تا 9:00 / 9:30 تا 10:30 / 10:30 تا 11:30 / 11:30 تا 12:30
کراسفیت روزهای فرد 10:00 تا 11:00 / 14:00 تا 15:00
ایروبیک روزهای فرد 11:00 تا 12:00
ژیمناستیک روزهای فرد 13:00 تا 14:00 / 14:00 تا 15:00
کیک بوکس روزهای فرد 15:00 تا 16:00
بدنسازی روزهای فرد از 8:00 تا 16:00
شعبه امامت
بدنسازی روزهای زوج 9:00 تا 20:00
تی ار ایکس روزهای زوج 9:00 تا 10:00 / 10:00 تا 11:00 / 17:45 تا 18:45 / 19:00 تا 20:00
کراسفیت روزهای زوج 16:45 تا 17:45 / 19:00 تا 20:00
زومبا روزهای زوج 17:45 تا 18:45
ژیمناستیک روزهای دوشنبه و چهارشنبه 11:00 تا 12:00 / 14:30 تا 15:30
پیلاتس روزهای زوج 9:00 تا 10:00 / 18:45 تا 19:45
تکواندو روزهای زوج 15:30 تا 16:45
بدنسازی یکشنبه و سه شنبه 9:30 تا 20:00
پنجشنبه ها 9:00 تا 12:00
تی ار ایکس یکشنبه ها و سه شنبه ها 9:30 تا 10:30 / 15:00 تا 16:00 / 16:00 تا 17:00 / 17:00 تا 18:00
ایروبیک یکشنبه ها و سه شنبه ها 9:30 تا 10:30
پیلاتس یکشنبه ها و سه شنبه ها 10:30 تا 11:30
سی ایکس یکشنبه ها و سه شنبه ها 13:00 تا 14:00
کاراته یکشنبه ها و سه شنبه ها 14:00 تا 15:00 / 15:00 تا 16:00 / 16:00 تا 17:00
پنجشنبه ها 9:00 تا 10:00 / 10:00 تا 11:00
تکواندو یکشنبه ها و سه شنبه ها 18:30 تا 19:45
پنجشنبه ها 11:30 تا 12:45
زومبا یکشنبه ها و سه شنبه ها 17:30 تا 18:30
ارائه دوره‌های رشته بدنسازی، رشته‌های رزمی، تی ارایکس و دارای تجهیزات هوازی دوچرخه-تردمیل-الپتیکال
----------------------------------------------
کلمات کلیدی:
باشگاه ورزشی پایدار - باشگاه ورزشی در منطقه 4 - باشگاه ورزشی شرق تهران - بهترین باشگاه بانوان
